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筋トレ関連の話題です

さらに日本だけのスペシャル特典として、人気の「ベリーダンス」をお付けしました。
ヤーナリズムは、日本に空前のくびれブームを巻き起こしたコアリズムの開発者の一人ヤーナ・クニックが、忙しい女性のために1レッスン10分に凝縮したダンスエクササイズを考案。
それが、ヤーナリズムです。
ヤーナリズムのキモは、腰を回しているときには、常に腹筋に力を入れることを意識することのようです。








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