ダンス関連の話題です

ヤーナリズムにはコア・ラテラル、コアフレくション、コア・ローテーションといったウェスト、お腹の筋肉をキュッと締めて、腹筋全体を鍛える3つの動きを取り入れているので、負荷がかかり過ぎずに綺麗にダイエットする事が出来るのです。
ヤーナリズムをした後は沢山を汗をかいてきもちよいです。
ストレス解消になるね。
今日はハードに踊りたいなという際には、ヒップホップダンス、ディスコダンスを選択しています。








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