ミックス関連の話題です

ヤーナリズムは、時間が長い、動きが難しい、続かないを解消!
1レッスン10分で3つの悩みを解消したエクササイズDVD。
ヤーナリズムは腰振りエクササイズではなく、腹筋を使って左右に腰を持ち上げるエクササイズ
ヤーナリズムの動きを紹介
コア・フレクションは、腰の前後の動き。








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