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ヤーナリズム 方法関連の話題です

ダンス中に全身の筋肉をまんべんなく使った動きを取り入れ、それを何度も繰り返しているから、運動効果は筋トレ並み。
私は30分ぐらいおどっているのですが、4枚のDVDを色々チェンジして、そのときの気分によって変えています。
奥さんと一緒にヤーナリズムやってます。








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