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ヤーナリズム 知恵袋関連の話題です

ヤーナリズムは、コアリズムと何が違うのか?
飽きずに続けられるように構成された楽しくて効果的なエクササイズプログラム、、、
それは、ヤーナリズム。
クランチっていう簡単な動きが入るのですが、けっこうこれが腹筋の上のほうに適度に効いてきます。








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