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ヤーナリズム くわばた関連の話題です

ヤーナリズムの開発者のヤーナ・クニッツは、何年か前に大ブームを起こしたコアリズムの開発者の一人です。
ヤーナリズムのヒップサークルの動きを入れて腰を回してダンスエクササイズ。
ウエストが熱くなっていきます。
ダンス中に全身の筋肉をまんべんなく使った動きを取り入れ、それを何度も繰り返しているから、運動効果は筋トレ並み。








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