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ヤーナリズム 足痩せ関連の話題です

ヤーナリズムは、短時間でも効率のよいエクササイズをめざし、ウェストのくびれる動きを1プログラム10分にまとめたエクササイズDVD。
ヒップサークルは、腰を後ろから前に回すのですが、骨盤と体幹の筋肉が刺激されているのが良く認識出来ます。
普段動かさないですかからね。
くわばたりえさんは、ヤーナリズム以外でもベビーカーでスーパーまで遠回りで行く、常にお腹減っこますように意識する、ストレッチや腹筋しながら子供と遊ぶと気がついた時に、出来る事をしたそうです。








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