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ヤーナリズム 新作関連の話題です

BGMを大きくすることができ、音楽やリズムに乗ってより楽しくエクササイズができます。
きのうはラテンだったけど、今日はベリーダンスを楽しもう。
ダンスの中に全身の筋肉をまんべんなく使った動きを取り入れ、それを何度も繰り返しているから、運動効果は筋トレ並み。








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