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ウェスト クビレ関連の話題です

噂のヤーナリズムで夏へむけて、ダイエット。答えは、ヤーナリズムだから。
ヤーナリズムにはコア・ラテラル、コアフレくション、コア・ローテーションといったウェスト、お腹の筋肉をキュッと締めて、腹筋全体を鍛える3つの動きを取り入れているので、負荷がかかり過ぎずに綺麗にダイエットする事が出来るのです。
私の目標は体重を5キロ減、ウエスト周りを10センチ減です。
がんばっていきます。


ウエストのくびれの作り方は意外と簡単!楽してくびれを作る方法 | 女性 ...
2016年9月30日 ... キュッと引き締まったウエストはそれだけでも全身が細く見えます。ところがこのウェストのくびれはただダイエットをすれば手に入るものではないのです。 もちろん、痩せていればそれだけウェストも細く見えますが、くびれとはバストとヒップとの ...(続きを読む)








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