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くびれ作り関連の話題です

最低でも1レッスンだけは毎日欠かさずやること!
続けたら必ず結果は付いてきます。
秘密は「コアリズム」と同じ『3つのくびれの法則』。
効率的にお腹まわりを引き締めます。
ヤーナリズムは、シンプルな動きで(ダンスエクササイズ)で初心者にも安心です。


くびれ作りに腹筋は無駄!?腹斜筋を鍛えて「くびれ美人」になろう ...
2016年8月9日 ... メリハリボディの象徴である、引き締まったくびれ、そんな憧れのくびれを作るために、一生懸命腹筋運動をしている方はいませんか?実はこれは大間違い!腹筋運動は主におへそより上の筋肉を鍛える運動で、くびれ作りにはお腹の横の筋肉 ...(続きを読む)








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