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ヤーナリズム 産後関連の話題です

ヤーナリズムは、1プログラム10分なので あきないで楽しくつづけられる!
ヤーナリズムの基本のセオリーの動きは、コア・ラテラル、コア・フレクション、コア・ローテーションです。
出かける前だから10分だけやろうかと思ったけど、あっという間に10分過ぎて、結局30分通してやることに。


ヤーナリズム |くわばたりえオフィシャルブログ「やせる思い」 by Ameba
2011年4月28日 ... 出産から3ヶ月は明けた方がいい ってか明けてください! 私が産後2ヶ月弱で腹筋したら 骨盤ガクガクして一人で起きられへんようになったから あと 食事量を減らし過ぎたら母乳も止まるからやめてなぁ 食事量を減らすと、体重減るの早いけど(続きを読む)








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