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ヤーナリズムうぃる関連の話題です

シャッセは、一歩ごとに足を揃えて、お尻を大きく外に突き出すのがポイント。
筋力トレーニング並みの運動効果!
腰を振るだけなのに、とっても効率的!


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ヤーナリズムうぃるについて見直す. 今日はどこ行くの? さすがにヒップホップを30分もやると、めっちゃ汗だく。でもスッキリ☆ さっそく帰ったらヤーナやらなくちゃ。貸してたヒップホップが返って来たからヒップホップ挑戦しようかな? ウェストのお肉を解消できる ...(続きを読む)








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