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ヤーナリズム 二の腕関連の話題です

ダンス中に全身の筋肉をまんべんなく使った動きを取り入れ、それを何度も繰り返しているから、運動効果は筋トレ並み。
ひどすぎる身体にがく然。肉が躍ってる。
こんな醜い姿とはおさらばしなくちゃ。
くわばたさんみたいに短期間でくびれを作るんだ。
息を止めず、フッフッフッ~とお腹に力入れる度にしっかり息をはく、ダンスのステップでついつい息を止めがちですが、しっかりと息継ぎもやりましょう。



ヤーナリズム ディスコの効果を解説。二の腕やせしたい人にもお勧め!
2012年1月31日 ... ヤーナリズム ディスコのレッスン内容と効果を解説します。二の腕やせしたい人にもお勧め。より効果を感じられるように踊るコツも併せてご紹介します。(続きを読む)








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