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ヤーナリズム 期間関連の話題です

ヤーナリズムは、腰を振るだけなのに効率的なエクササイズ。
ある程度動きになれてきたら、ヤーナクニッツさんの音声コメントなしで出来るようにBGMを大きくしてノリノリでやるのもいいでしょう。
毎日が忙しくてエクササイズしたいけどできない。それには、、もちろん、ヤーナリズム。








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