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ヤーナリズム amazon関連の話題です

ヤーナリズムは、腰を振るだけなのに効率的なエクササイズ。
腹筋を意識して腰を動かしながら、手もとか、回ってとか、だんだん慣れてきた。
今日はあと何回挑戦しようかな。
1レッスン10分のダンスエクササイズ、ヤーナリズム!








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