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ヤーナリズム 痩せました関連の話題です

ヤーナリズムの基本のセオリーの動きは、コア・ラテラル、コア・フレクション、コア・ローテーションです。
ジムに通うには時間もお金もかかってしまう、、、
もちろん、ヤーナリズム。
くわばたりえさんは、ヤーナリズム以外でもベビーカーでスーパーまで遠回りで行く、常にお腹減っこますように意識する、ストレッチや腹筋しながら子供と遊ぶと気がついた時に、出来る事をしたそうです。








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